ocê já sabe que a atividade física é a resposta eficaz contra o sedentarismo porque faz você ficar mais alegre, contribui na prevenção de doenças e ajuda a minimizar outras. Portanto faz bem à boa vida. Você sabe também que a atividade física deve ser praticada de forma continuada porque sua interrupção traz resultados invertidos e leva sempre a começar do zero. Para evitar o forte apelo sedentário a atividade física deve ser realizada com prazer e ser uma decisão sua e não de outros.
 

Uma atividade física regular ajuda a enfrentar o processo biológico do envelhecimento, mantém a auto-estima, preserva a independência pessoal, possibilita controlar o estresse e a obesidade, melhora a disposição para viver o cotidiano e enfrentar inovações. Logo nas primeiras semanas os resultados aparecem. O sono é um dos primeiros indicadores. Com a persistência novos benefícios vão surgir: condicionamento físico, força, equilíbrio, velocidade e elasticidade. Aí você não vai querer parar mais. Prazer e Diversão.

Qual a melhor atividade? É aquela que melhor esteja adequada para você, para suas necessidades, pelas suas condições físicas, seu tempo disponível, profissionais e serviços disponíveis de qualidade.